Nossas aulas têm 50 minutos de duração e nossa grade é cuidadosamente estruturada para proporcionar treinos completos, eficientes e transformadores.
De segunda a domingo, você experimenta propostas diferentes que trabalham os grupos musculares de forma focada e intervalada para suprir o estímulo e o descanso que o corpo precisa para se desenvolver.
As aulas de Leg Wrap trabalham pernas e glúteos e são pensadas para fortalecer e modelar através de treinos de força e resistência.
Já Upper Rise, são exercícios potentes para força e definição com movimentos multiarticulares e estabilidade do core como suporte.
Em Core Sculpt, trabalhamos o abdomên promovendo força, estabilidade e definição dividida em três sub-treinos: Core Burn, com foco em força e resistência abdominal, Core Stability, com ênfase no controle, equilíbrio e sustentação da postura, e Core Twist, com movimentos rotacionais para fortalecimento de oblíquos e mobilidade da coluna.
Para o corpo todo, temos Full Ballance, nossa aula full body com treino global de força e condicionamento, trabalhando todos os grupos musculares.
